テロメアの伸ばし方

人間の若さを示すものとしてよく言われるのが

テロメアの長さです。

年を取るごとに短くなってくそうなんですが、

そのテロメアの伸ばし方が紹介されている動画を見つけました。

こちら


テロメアを上手に伸ばすことができれば

老化を遅らせることができるという。

 

ではそのテロメアを伸ばすにはどうすればいいのか?

かなり激しく運動することが必要だそうです。

女性の場合は時速7~8キロくらいのジョギングを30分

男性の場合は40分するのが目安らしいです。

 

まあ、学説の一つでしかないので

それが絶対ではない!ということではありますけど。

 

やっぱり運動は大事だ!ってことですね。

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