リコード法 『世界一受けたい授業』で アルツハイマーを改善する方法が解説されてました。 リコード法と言うらしいです。 食事、運動、睡眠を改善すること。 食事は ブロッコリー、キムチ、オリーブオイル などの食材がいいみたいです。 夕食から朝食まで12時間空けること。 脳を一時的に飢餓状態にすることが必要なんだとか。 睡眠は7〜8時間摂ること。 運動面では、筋トレが大事だそうです。 できるところから始めてみようかと( ̄∇ ̄) ツイート シェア はてブ Google+ Pocket feedly Line コメントは受け付けていません。 王将 あんかけちゃんぽん ベルコイン